Apabila saya merayap untuk kentang goreng, saya menyedari bahawa saya mahu Whataburger terlalu banyak. Seperti mana -mana tahun baru, ia adalah slate yang bersih, dan sudah tiba masanya untuk perubahan. Saya memutuskan untuk menukar tabiat makan saya dan makan makanan yang kurang segera dan lebih banyak makanan yang dimasak di rumah-lebih khusus, makanan yang lebih sihat.
Memasuki Hari Tahun Baru, saya sudah makan Whataburger. Saya telah membuat keputusan, tetapi saya memerlukan rancangan. Sebenarnya merancang bagaimana saya akan mengubah tabiat ini membuat perbezaan terbesar. Sekurang -kurangnya, setakat ini.
Beberapa tabiat makan yang buruk yang saya perjuangkan, serta banyak tabiat makan yang buruk, minum terlalu banyak kalori teh manis, soda atau jus buah, bergantung pada kemudahan makanan segera, saya sebenarnya tidak tahu perbezaannya Antara makanan yang sihat dan tidak sihat (hanya kerana label menulis "rendah lemak" tidak bermakna ia adalah baik untuk anda), jangan mengawal saiz bahagian dan makan makanan yang mengandungi banyak gula atau lemak tinggi.
Bagaimana untuk mengubah mana -mana tabiat ini memerlukan amalan, kerana apabila anda menjadi biasa dengan diet, mudah untuk terus mengekalkan diet ini. Jika anda seperti saya, lebih baik menyelesaikan satu tabiat pada satu masa.
Saya mengambil langkah bayi dan melakukannya bulan demi bulan. Inilah yang akan saya lakukan pada bulan Januari. Saya akan menilai semula dan memutuskan apa yang perlu disemak bulan depan.
Kebanyakan laman web pemakanan yang saya dapati mencadangkan sarapan pagi, makanan ringan pagi yang sihat, makan tengah hari, makanan ringan petang yang sihat, makan malam dan makanan ringan pilihan sebelum tidur.
Jadi, saya akan makan sarapan pagi. Sukar untuk saya. Saya jarang lapar pada waktu pagi, dan walaupun seseorang memberitahu saya ini adalah hidangan yang paling penting pada hari itu, saya tidak peduli. Saya perhatikan bahawa kerana saya tidak makan apa -apa pada waktu pagi, saya cenderung untuk terus menginginkan makanan ringan dan makanan ringan selepas saya makan tengah hari ... dan kemudian makanan ringan.
Apabila saya keluar makan, saya tidak makan seluruh bahagian, tetapi mengambil sedikit. Kerana jika anda tidak perasan sekarang, sembilan daripada sepuluh restoran menawarkan bahagian yang besar, dan mudah dimakan lebih daripada yang saya perlu.
Salah satu perkara yang paling sukar bagi saya ialah menggantikan susu keseluruhan saya dengan susu badam. Walaupun saya boleh menukarnya kepada 2%, saya tidak menyukainya. Ia terlalu berair untuk saya, dan susu badam hanyalah jenis susu yang sama sekali berbeza.
Saya memanggang atau membakar makanan, bukan makanan goreng. Saya suka makanan goreng, tetapi ia terlalu tidak sihat dan ia akan memecahkan kulit saya. Selamat tinggal teh manis, betapa manis dan air anda? Saya tidak minum soda lagi, jadi saya tidak bimbang tentang perkara itu.
Jika anda mempunyai rancangan untuk menukar tabiat makan anda, sila percayai diri anda, dan yang paling penting, jika anda tidak dapat berpegang pada rancangan anda, jangan salahkan diri anda. Hanya makan hari demi hari.
Pastikan ia bersih. Sila elakkan menggunakan bahasa lucah, kasar, lucah, perkauman atau berorientasikan seksual. Sila matikan kunci Caps. Jangan mengancam. Tidak akan bertolak ansur dengan ancaman untuk membahayakan orang lain. Jujur. Jangan sengaja berbohong kepada sesiapa atau apa -apa. Bersikap baik. Tidak ada perkauman, seksisme, atau apa -apa diskriminasi yang merendahkan orang lain. aktif. Gunakan pautan "Laporan" pada setiap komen untuk memberitahu kami tentang jawatan yang kasar. Kongsi dengan kami. Kami ingin mendengar naratif saksi dan sejarah di sebalik artikel itu.
Masa Post: Aug-30-2021